スポンサーサイト
| 2013.11.11 Monday | - | - |
twittreでつぶやいています☆
|
不規則な生活とローフード 12:30
その後の私のローフード生活ですが、うーん、多分・・40%・・
朝を果物にするだけで30%らしいので、食前になるべく生野菜を摂る私は、多分40%・・ この仕事は、なかなか規則正しい生活ができません。 早番で朝8時30分過ぎに家を出るときと、遅番で11時30分過ぎに家を出るときがあります。 不規則な朝の生活は、美容と健康の敵「便秘」になりやすいです。 が、私は幸い野菜や果物に加え、毎朝温めた豆乳を飲む事で、お腹は快調です しかし、難しいのが遅番の時の昼食。 ローフードでは、朝食は、起床から正午までは排泄の時間内だから、胃腸に負担がかからず、脳にブドウ糖を素早く送れる果物だけの摂取を薦めています。 ただ、遅番で少し遅く起きた時、いつ昼食を食べればいいのか・・ 職場に到着してから昼を食べるとちょうどいいのですが、すると、昼も夜も外食になります。 お弁当も、いつも作れるわけじゃないし・・ で、結局、生野菜サラダだけは沢山持って行くことにしようと思いました。 何を食べるにもまずサラダ。 少々食事が乱れても、とにかくまず生野菜サラダ こんなです。 こんなですが、何事も継続が大切。 なにより、このローフードを取り入れたことにより、本当にここ7年くらい付き合ってきたPMS,月経前の辛い腹痛から、解放されちゃったのです。 食事って大切ー。 ただ最近、ついついコーヒーと甘いものが復活 いけないなー。いけないなー。と思うより、必要な時は開き直って美味しくいただいてます
| 2009.04.13 Monday | ローフード(ナチュラルハイジーン) | comments(0) |
Comment
|
⇒ suzuyo (11/27)
⇒ きくまる (11/26)
⇒ suzuyo (09/24)
⇒ Skye (09/24)
⇒ suzuki (04/28)
⇒ きくまる (04/27)
⇒ suzuki (09/06)
⇒ kazumi (09/05)
⇒ 鈴木 (08/10)
⇒ リナビュー 高橋です(^^) (08/09)